Meile on antud üks keha, millega peame elama terve elu. Keha vahetada ei saa kahjuks (veel). Ja see, kuidas me end igapäevaselt tunneme, on tugevalt seotud sellega, mis seisukorras meie keha on. Igapäevaelu ning toimingud neelavad tihti niivõrd tugevalt endasse ja kogu toimuva protsessimine käib läbi mõistuse. Tihti ei pöörata kehale enne tähelepanu, kui hakkavad tekkima juba tõsiselt häirivad tervisemured. 

Kõik saavad mõistuse tasandil aru, et keha eest peaks hoolt kandma, aga ometi vähesed reaalselt teevad seda. Mulle näib, et mingil määral oleme sõltuvuses enese halvasti tundmisest! See on paljudele meist kõige tuttavam ja mugavam koht, kus olla. See ei ole meeldiv, aga see on tuttav. Me oskame seda tunnet oodata. Ja teisalt pole paljudel meist aimugi, kui hästi on võimalik end tunda. Kui vabalt võib keha liikuda. Kui palju energiat, rõõmu, tänu ja isegi armastust on võimalik enda kehas kogeda. 

Jõutreeningu ja tegelikult igasuguse füüsilise treeningu üks positiivseid külgi on see, et see sunnib sind välja enda mõistusest ning aitab parandada kontakti kehaga. Ning saades parema kontakti enda kehaga, hakkad tegema paremaid valikuid. Poes süüa ostes hakkad valima toiduaineid, mis aitavad tunda end veel kergemalt. Õhtul telekat vaadates võid märgata, et keha kisub hoopis kaaslase suunas, kes võib-olla viimased 5 päeva tähelepanuta on jäänud. Mingis seltskonnas võid märgata, et mõistuse tasandil on kõik justkui loogiline, aga kehas on halb olla. Ühesõnaga jõutrenn on üks hea tööriist selleks, et end paremini tundma õppida, et seeläbi siis elus paremaid valikuid tegema hakata.