Tag

treening
Ettekallutades hantlitega lendamine külgedele
Oletame, et oled treeninud juba mõne aasta jõusaalis, järgid asjalikku programmi ning toitud ja magad hästi. Kõik komponendid lihaste arenguks on justkui täidetud, aga ometigi mõni lihas ei taha üldse stiimulile alluda. Miks? Põhjuseid võib olla mitmeid ja suurt rolli mängib ka geneetika, aga täna tahaks rääkida harjutuste tehnikast. Harjutuse tehnika on minu meelest üks...
Read More
Jõusaalis viibides näen ma palju sihitut, harjumustest juhitud treeningut, mida ma nimetaks ebateadlikuks treenimiseks. Puudub kontakt oma kehaga ning puudub tundlikkus ja võime tõlgendada ning tunnetada enda kehas toimuvat. Ja kohati on seda väga kurb vaadata. Kurb, sest meile on antud see üks keha ja see on imeline aparaat, milles on võimalik elu kogeda väga...
Read More
Täna jõusaalis avastasin end taaskord selle küsimuse üle juurdlemas. Tundsin, et keha ei ole taastunud eelmistest treeningutest ning samuti jäi unest õige pisut puudu. Kava nägi ette tugeva trenni, mis sisaldas jõutõmbeid, lõuatõmbeid, rinnalt surumisi ning säärtele pöiasirutusi. Esimene mõte oli, et teen korraliku soojenduse, “tõmban end käima” ning teen tugeva trenni kasutades selleks tahtejõudu....
Read More

MOVEFREE OÜ (14323020) +372 56201331 martin.pukspuu@gmail.com