Kuidas saan sulle
vajalik olla?

Mis on personaaltreening?

Personaaltreening on eraviisiline treening, kus keskendun personaalselt sinule ja sinu eesmärkide võimalikult sirgjoonelisele saavutamisele. 

Milleks sulle personaaltreeningut vaja võiks olla ja mis eesmärke suudan aidata sul saavutada?

  • Kaalu alandamine,
  • Lihasmassi suurendamine
  • Kehakoostise parandamine ehk vähem rasva, rohkem lihast
  • Jõunäitajate parandamine
  • Oma keharaskuse üle parema kontrolli saavutamine
  • Liigeste liikuvuse parandamine ehk rahvakeeli keha painduvuse arendamine

Aga ka:

  • Motivatsioon – motiveerin ja julgustan treenima
    tulemuslikult
  • Seltskond- koos treenida on tunduvalt lihtsam
  • Korrektse ja ohutu harjutuste sooritustehnika õpetamine
  • Õige suuna näitamine (oskus eristada lihtsaid ja toimivaid treeningpõhimõtteid müütidest ja müügijutust)
  • Uute harjutuste õpetamine
  • Õpid kasutama “tööriistu”, mille abil treenida oma keha selliseks, et see saab edukalt hakkama igapäevastes situatsioonides nii täna kui ka kõrgemas eas.
    • Näiteks õpid kükitama nii, et see on mugav ja isegi puhkeasend
    • Õpid tõstma raskusi sirge seljaga ja ei pea
      enam kartma selja vigastamise pärast
    • Õpid raskusi ohutult tõukama ja tõmbama
    • Õpid oma kere õigesti kasutama
Kokkuvõtvalt õpetan su keha liikuma nii, nagu
see on liikuma loodud. Ja kui järgida ka oma toitumist ja olla järjepidev, siis vormis keha tuleb ajapikku selle kõigega kaasa.

Jah, aga võin ju ise ka minna spordisaali ja hakata seda omapead tegema?

Võid küll, aga tõenäoliselt kulutad palju energiat ja aega tarbetute harjutuste tegemisele ning suure tõenäosusega ei ole ka su tehnika päris korrektne ega turvaline. Treeningmaailmas liigub ka hulgaliselt müüte ning puhast müügijuttu ja seetõttu on palju mõistlikum kasutada treeneri abi, kes näitab sulle suuna kätte ning aitab selles keerulises maailmas orienteeruda.

Mida pakun?

  • Personaaltreening
  • Grupi personaaltreening (kuni 4 inimest)
  • Nõustamine/konsultatsioon
  • Personaaltreening sinu kodus
  • Treeningkava koostamine
  • Workshop/õpituba suuremale grupil

Kus treeningud toimuvad?

Personaaltreeninguid viin läbi Tallinnas Golden Club-is ja OMAklubis.

Tahan tulla trenni: